تغذیه کودک یکی از مهمترین موضوعات در مراقبت از سلامت کودکان است. برای رشد و توسعه سالم کودکان، تغذیه مناسب بسیار حیاتی است. در زیر به برخی از غذاهایی که برای کودکان مناسب هستند، اشاره می‌کنیم:
- شیر مادر: شیر مادر برای نوزادان تا ۶ ماهه، بهترین و مفیدترین غذاست. شیر مادر حاوی تمامی مواد غذایی مورد نیاز نوزاد است.
- سبزیجات و میوه‌ها: سبزیجات و میوه‌ها حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند که برای سلامتی کودکان بسیار حائز اهمیت هستند. بهتر است از سبزیجات و میوه‌های تازه استفاده کنید.
- گوشت: گوشت حاوی پروتئین و مواد معدنی است که برای رشد و ساختار بدن کودکان بسیار حائز اهمیت است. بهتر است گوشت سفید مثل مرغ و ماهی در برنامه غذایی کودکان قرار بگیرد.
- غلات: غلات مانند برنج و نان حاوی کربوهیدرات هستند که انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه کودکان را فراهم می‌کنند.
- ماست: ماست حاوی کلسیم است که برای ساختار استخوان‌ها بسیار حائز اهمیت است. می‌توانید از ماست به عنوان یکی از منابع کلسیم برای کودکان استفاده کنید.